QUEDA DE CABELO: ALIMENTOS QUE AJUDAM A FORTALECER O CABELO


Os alimentos para fortalecer o cabelo são, principalmente, alimentos ricos em proteína, como peixe, ovo, carne, gelatina, leite e derivados porque as proteínas são compostas por aminoácidos, como a queratina, que protegem e fortalecem os fios de cabelo, prevenindo e tratando a queda de cabelo.


No entanto, também é importante fazer ingestão de certas vitaminas e minerais como o zinco, ferro, ômega 3 ou biotina, que são essenciais para o crescimento do cabelo, motivo pelo qual é sempre importante manter uma alimentação equilibrada. E isso por pelo menos 3 meses para que consiga obter um resultado evidente.


Mas o mais aconselhado a ser feito é você ir a um clínico médico, nutricionista e dermatologista para fazer todos os exames necessários para mapear seu organismo, identificar os fatores que tem provocado a quebra e/ou queda dos fios para então proceder com o tratamento mais indicado para seu caso.


Sem esquecer de praticar exercícios físico e ter boas noites de sono. Ok? ☺️


Xero e até o próximo conteúdo.


Igor Marques



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